Гороскоп

ВОДОЛЕЙ

Продукты с высоким содержанием железа — нежирное красное мясо, гречка, яблоки. Могут обостряться проблемы с пищеварением, поэтому употребляйте кефир, йогурт и зелень. Дополните меню свежими овощами и фруктами, запеченной рыбой.

РЫІБЫ

Повышенное нервное напряжение может негативно отразиться на состоянии кожи или внутренних органов. Рацион полезно обогатить хурмой, гранатом, морской капустой для поддержания работы щитовидной железы.

ОВНЫ

Активным Овнам, желающим быть в хорошей форме, не нужно садиться на жесткие диеты, достаточно сбалансировать свое питание и регулярно заниматься спортом.

ТЕЛЕЦ

Нужно ограничить себя в сладкой выпечке, заменив ее на фрукты, сухофрукты и мед. Позаботьтесь о щитовидке: добавьте в рацион яблоки, шпинат, морепродукты и салат из морской капусты.

БЛИЗНЕЦЫ

Творог, йогурты, молоко и кефир! Для поддержания иммунной системы употребляйте цитрусовые и ягоды черной смордины, а также напитки из шиповника.

РАК

Цуккини, тыквенная каша, сухофрукты, арбузы и зеленые овощи позволят Ракам защитить их слабое место — желудочно-кишечный тракт. А вот потребление углеводистой и крахмалистой пищи лучше ограничить.

ЛЕВ

Для поддержания сердечно-сосудистой системы нужно снизить потребление жирных и жареных блюд. Включите в рацион брокколи, курагу и льяное масло, яблоки и миндальные орехи.

ДЕВА

День стоит начинать с каш, а обед с нежирных супов, в рационе также должна присутствовать клетчатка. Если вы задумались о снижении веса, рассмотрите монодиеты.

ВЕСЫ

Весам важно следить за здоровьем почек и употреблять продукты, богатые антиоксидантом — бета-каротином: морковь, болгарский перец, облепиху, спаржу, шпинат, петрушку и кинзу.

СКОРПИОН

Скорпион не любит строгие диеты и жесткие ограничения в еде. Тем не менее пересмотрите свой рацион, включив в него простые и полезные блюда. Не забывайте и о разгрузочных днях.

СТРЕЛЕЦ

Стоит вспомнить о прелестях домашних застолий: Петух — птица семейственная и благоволит людям, отдающим должное традициям. Для поддержания привычной активности полезно будет употребление цитрусовых.

КОЗЕРОГ

Обратите внимание на продукты с высоким содержанием кальция: в рационе нужны молочные продукты, орехи, семена кунжута и мака. Особенно важно их потребление во время поста.