Порция: 3,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ПАРМЕЗАН ТЕРТЫЙ — 100 г 2. ФАРШ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ — 500 г 3. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 1 ст.л. 4. МАННАЯ КРУПА — 4 ст.л. 5. ПЕТРУШКА — 5 веточек. 6. ОРЕХ МУСКАТНЫЙ. 7. ЯЙЦО — 3 шт. 8. ЛУК — 1 шт. 9. ПЕРЕЦ. 10.СОЛЬ.
Порция: 4 балла, ПРАЗДНИКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. КАРТОФЕЛЬ — 400 г 2. КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА — 2 шт. 3. ГРИБЫ БЕЛЫЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ — 400 г 4. СЛИВКИ — 300 г 5. ЛУК -1 шт. 6. ПЕРЕЦ. 7. СОЛЬ.
Порция: 1 балл, ЕЖЕДНЕВНО, СЕРДЦЕ, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ВОДА — 0,5 л 2. ПОМИДОРЫ — 1 кг 3. ПЕРЕЦ БОЛГАРСКИЙ КРАСНЫЙ — 2 шт. 4. ЛИСТИКИ ЗЕЛЕНОГО БАЗИЛИКА. 5. МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ — 2 ст.л. 6. ПЕРЧИК ЧИЛИ — 1 шт. 7. КИНЗА — 1 пучок. 8. ЛУК — 1 шт. 9. СОЛЬ.
Порция: 2 балла, ЕЖЕДНЕВНО, СЕРДЦЕ, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ВОДА — 0,4 л 2. ШПИНАТ — 500 г 3. СПАРЖЕВАЯ ФАСОЛЬ — 500 г 4. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 2 ст.л. 5. МАЙОРАН — 1 щепотка. 6. ЧЕСНОК — 1 зубчик. 7. ЛУК — 1 шт. 8. СОЛЬ.
Порция: 1 балл, ЕЖЕДНЕВНО, СЕРДЦЕ, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ВОДА — 0,5 л 2. ТЫКВА — 600-700 г (лучше с серой кожурой). 3. МЯСО КУРИНОЕ ОТВАРНОЕ — 60 г 4. ПАПРИКА — 1 ч.л. 5. ЛИСТИКИ МЯТЫ, 6. СОЛЬ.
Порция: 4,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. КАРТОФЕЛЬ — 1 кг 2. ПОМИДОРЫ — 2 шт. 3. ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ — 1 шт. 4. МЯКОТЬ НЕЖИРНОЙ ГОВЯДИНЫ-1 кг 5. МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ — 2 ст.л. 6. ПАПРИКА МОЛОТАЯ -3 ст.л. 7. ЧЕСНОК — 6 зубчиков. 8. УКРОП — 1 пучок. 9. МУКА — 4 ст.л. 10.ТМИН — 1 ч.л. 11.ЯЙЦО — 1 шт. 12.ЛУК — 4 шт. 13.СОЛЬ.
