Блюда простые — Страница 3

Archive by category "Блюда простые" (Page 3)

Кнедлики «Заманчивые»

Порция: 1,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО, ДИАБЕТ, СЕРДЦЕ ИНГРЕДИЕНТЫ около 0,5 ст. манной крупы. 1 яйцо, ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Взбить яйцо в стеклянной емкости и. постоянно помешивая, постепенно ввести манку. Должна получиться плотная масса. Вскипятить воду в кастрюле, столовой ложкой, смоченной холодной водой, брать получившуюся массу и опускать в кипящую воду. Всплывающие кнедлики вылавливать шумовкой и выкладывать на тарелку. Порций: 4 Время приготовления: 15 мин. В 1 порции: 100 ккал, 2 г жира

приготовление:

Фритатта

Порция: 6,5 баллов, ЕЖЕДНЕВНО, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ЯЙЦО — 4 шт. 2. ПОМИДОРЫ — 1 шт. 3. ФАСОЛЬ СТРУЧКОВАЯ ЗАМОРОЖЕННАЯ — 1 ст. 4. ЛУК КРАСНЫЙ — 0,5 шт. 5. ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ — 0,5 шт. 6. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 2 ст.л. 7. ПАРМЕЗАН ТЕРТЫЙ — 0,5 ст. 8. ПЕТРУШКА — 1 пучок. 9. ЧЕСНОК — 2 зубчика. 10.ПЕРЕЦ. 11.СОЛЬ.

приготовление:

Тыква запеченая

Порция: 2 балла, ЕЖЕДНЕВНО ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ТЫКВА — 1 кг, 2. МАСЛО РАСТИТЕОЬНОЕ — 1 ст.л. 3. ПЕРЕЦ ДУШИСТЫЙ — 2 горошины. 4. ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ — 4-5 горошин. 5. СЕМЕНА КОРИАНДРА — 1 ч.л. 6. СЕМЕНА ГОРЧИЦЫ — 1 ч.л. 7. ГВОЗДИКА — 3-4 бутона. 8. ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ — 1 шт. 9. КОРИЦА 0,33 ч.л. 10.УКСУС — 50 мл. 11.САХАР — 100 г. 12.СОЛЬ.

приготовление: