Порция: 5 баллов, ПРАЗДНИКИ, СЕРДЦЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. СИБАС — до 1,5 кг 2. МУКА — 400 г 3. ЛИМОН — 1 шт. 4. ВОДА — 250 мл 5. ЯЙЦО — 2-3 ШТ. 6. МОРСКАЯ СОЛЬ — 300 г 7. ФЕНХЕЛЬ — 0,3 клубня. 8. РОЗМАРИН — небольшой пучок. 9. БАЗИЛИК — небольшой пучок. 10.ТИМЬЯН — небольшой пучок. 11.ЧЕСНОК — 2-3 зубчика. 12.КРУПНАЯ МОРСКАЯ СОЛЬ.
Порция: 3,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ — 200 г 2. МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ — 2 ст.л. 3. СМЕСЬ ЗАМОРОЖЕННЫХ ОВОЩЕЙ С ПОМИДОРАМИ — 1 упаковка, 4. ЧЕСНОК — 2 зубчика. 5. КАРТОФЕЛЬ — 4 шт. 6. ПЕРЕЦ. 7. СОЛЬ.
Порция: 3,5 балла, ДИАБЕТ, СЕРДЦЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. РЫБНОЕ ФИЛЕ — 600 г 2. МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ — 1 ст.л. 3. ОВОЩНАЯ СМЕСЬ ЗАМОРОЖЕННАЯ — 1 упаковка. 4. ПАПРИКА — 1 ст.л. 5. ЛУК — 1 шт. 6. ПЕРЕЦ. 7. СОЛЬ. Для соуса: 1. ЙОГУРТ НАТУРАЛЬНЫЙ 3% — 100 мл 2. УКРОП — 0,5 пучка. 3. СОЛЬ.
Порция: 5 баллов, ПРАЗДНИКИ, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. РИСОВАЯ ЛАПША — 200 г 2. СЫР АДЫГЕЙСКИЙ — 50 г 3. МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ — 2 ст.л. 4. КАПУСТА КИТАЙСКАЯ — 70 г 5. СЕЛЬДЕРЕЙ — 1 стебель. 6. ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ — 1 т. 7. ИМБИРЬ СВЕЖИЙ — 10 г 8. ЧЕСНОК — 2 зубчика. 9. ПЕРЕЦ ЧИЛИ — 1 ч.л. 10.МОРКОВЬ — 1 шт. 11.ЛУК — 1 шт. 12.СОЛЬ.
Порция: 3,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. РИС ВАРЕНЫЙ — 1,5 ст. 2. КУРИНОЕ ФИЛЕ — 150 г 3. «ВОСТОЧНАЯ СМЕСЬ» — 2 упаковки. 4. ВАРЕНО-МОРОЖЕННЫЕ МИДИИ-300 г 5. ФИЛЕ МИНТАЯ (ТРЕСКИ) — 1 шт. 6. МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ — 2 ст.л. 7. ВЕТОЧКИ ЗЕЛЕНИ. 8. СОУС СОЕВЫЙ.
Порция: 2,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ГРИБЫ — 300 г 2. ПЕРЛОВКА — 1 ст. 3. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ — 1 ст.л. 4. МАСЛО СЛИВОЧНОЕ — 1 ч.л. 5. СЛИВКИ 10%-ные — 100 мл 6. БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ УКСУС — 2-3 ст.л. 7. ПЕТРУШКА — несколько веточек. 8. ЛУК — 1 шт. 9. ОРЕГАНО. 10.ПЕРЕЦ. 11.СОЛЬ.
