Порция: 2 балла, ЕЖЕДНЕВНО, СЕРДЦЕ, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ГРИБЫ — 200 г 2. БАКЛАЖАНЫ — 200 г 3. ПЕРЛОВКА ВАРЕНАЯ — 300 г 4. РИС БУРЫЙ ВАРЕНЫЙ — 300 г 5. МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ — 1 ст.л. 6. ЛУК РЕПЧАТЫЙ — 100 г 7. ПЕРЕЦ. 8. СОЛЬ.
Порция: 2 балла, ЕЖЕДНЕВНО, СЕРДЦЕ, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ЯБЛОКИ — 2 шт. 2. СМЕТАНА — 2 ст.л. 3. САХАР — 0,5 ч.л. 4. ЛУК СЛАДКИЙ — 1 шт. 5. УКСУС БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ. 6. СОЛЬ.
Порция: 1,5 балла, ЕЖЕДНЕВНО ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ — 300 г 2. ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ КРАСНЫЙ — 1 шт. 3. КАПУСТА МОРСКАЯ КОНСЕРВИРОВАННАЯ — 100 г 4. ЛУК ЗЕЛЕНЫЙ — 4 пера. 5. ОГУРЕЦ — 1 шт. 6. СОЛЬ — 1 ч.л. 7. ЛИСТЬЯ САЛАТА (ромэн, кресс-салат). 8. МАЙОНЕЗ «Худеем правильно»-4 ст.л.
Порция: 2 балла, ПРАЗДНИКИ, ДИАБЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. МИДИИ КОНСЕРВИРОВАННЫЕ — 200 г 2. ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ КРАСНЫЙ — 2 шт. 3. ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ ЖЕЛТЫЙ — 2 шт. 4. ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ — 100 г 5. ОГУРЕЦ СОЛЕНЫЙ — 1 шт. 6. ЧЕСНОК — 2 зубчика. 7. ЛИСТЬЯ САЛАТА (ромэн, «айсберг»). 8. МАЙОНЕЗ «Худеем правильно»-4 ст.л. 9. ЛУК — 1 шт.
Порция: 2 балла, ЕЖЕДНЕВНО, СЕРДЦЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ЯБЛОКИ — 2 шт. 2. МОРКОВЬ — 2 шт. 3. КОЛЬРАБИ — 2 шт. 4. ЛИСТЬЯ САЛАТА («айсберг», ромэн) 5. ПЕТРУШКА. 6. СОЛЬ. ДЛЯ ПОДЛИВКИ: 1. МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ — 2 ст.л. 2. СОК ЛИМОННЫЙ — 1 ст.л.
Порция: 5 баллов, ЕЖЕДНЕВНО ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. ФИЛЕ ИНДЕЙКИ — 300 г 2. ЯЧМЕННАЯ КРУПА ВАРЕНАЯ — 1 ст. 3. МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ — 2 ч.л. 4. ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ — 10 шт. 5. БАЗИЛИК — 6 листиков. 6. ПАПРИКА — 2 ч.л. 7. ПЕРЕЦ — 0,5 ч.л. 8. СОЛЬ — 1 ч.л. 9. ГРУШИ — 2 шт. 10.ЛИСТЬЯ САЛАТА РОМЭН. (или другого зеленого салата). Для подливки: 1. ЙОГУРТ НАТУРАЛЬНЫЙ до 3% — 100 мл 2. ТОМАТНАЯ ПАСТА — 2 ст.л.
